コーチングプレイスコーチング講座 1回目 感想
ゆう
ゆうらしく学び、生きる
コーチングプレイス コーチング講座 11回目 感想
ゆう
お疲れ様です！
本当毎日毎日毎日暑いですよね。。。
今回で質問技法は最後となります。
締めとなるテーマは、視点を変えるです。
視点を変える為の質問の種類4選
自分を俯瞰する
私はよく人と話をしていて感じるんですが、すぐ閉じこもっちゃうんですよね。
「私は」こう感じている。っていうことを自分でダイレクトに感じすぎてしまって、
沼に引きずり込まれているんだと思います。
「自分を客観的に見たほうがいいよ」
って言われても、どうすりゃいいの？って思うじゃないですか。
そんな人は自分と自分以外の誰かを入れ替えてみるといいそうです。
自分がエスパーになったつもりで乗り移ってみましょう。
それかその人になりきっちゃうとかね。
「あの人だったらこんなことは絶対言わないだろうなー。。」とか想像しやすいですよね。
その場では難しい人もいるかもしれないので、時間が経った後に振り返ってみるのも
いいと思います。
制限を取り払う
「お金と時間が無限にあったらどんなことに使いますか？」
のような質問ですね。
そうすると本当はこういうことがやりたいんだよね。
ってことが出てくるかもしれないです。
私は逆に、めちゃめちゃ制限があったほうが見えてくるものが多いタイプかなと思いました。
明日死ぬとしたら？とか、
今日で会社を辞めるとしたらやり残したなと考えるのはなんですか？みたいな質問のほうが
自分の大切にしている価値観が見つかりやすいというか。
考えすぎちゃって前に進まないー！！！っていうことが多い人は、
いっそのこと極端な制限付けちゃってもいいかもしれないですね(‘ω’)
リソースを聞く
過去の成功体験は何かありますか？って聞くと、
「成功したことなんてないよ。。。」って思う方も多いと思うんです。
でも過去に充実した経験とか、達成感を感じたことは何かありますか？と聞くと、
色々出てくるんですよね。
もうそういうのってね、自分じゃ意識してなくても財産なんですよ。
だって他の誰でもない、自分だけの成功体験だから。
意外なところでそのエピソードが役に立ってることになかなか気づかないから、
コーチになったらザクザク発掘してあげたいなぁ～
サポートを探す
「その課題に対して、だれか助けてくれそうな人はいますか？」
「得意な人はいますか？」
という質問をすることですね。
私みたいに、一人で抱え込んじゃう人はおススメですね！
結構極端ですけど、私が悩んでる時って
「この世界でこの悩みを抱えてる人なんて私だけ。。」
っていう意識になっちゃってると思うんです。
だから何でも一人で解決しようとしてよく自爆してます。
でも実はそんなこともなくて。
全く同じじゃなくても似たような経験している人いっぱいいるし、そもそも悩みのうちに入らないなんて人もいる。
そういう人の力をちょっと借りてみようかなって思うだけで世界が変わるんですよ。
「なんだー。こんなことならもっと早く相談しておけばよかった！」
ってなることも多いんじゃないかな。
「サポートを探す」の威力
一人で抱え込んでしまう人って、誰かに頼るのは結構エネルギーが必要だと思うんですよ。
でも、そこでエイヤッと勇気を出して頼んでみるとその威力に驚きます。
私は最近旦那の力を借りることを意識してやってます。
子供のこととかになると余計一人でふさぎ込むんですよね。子供のことは自分がよくわかってるんだから！という意地もあるし、自分の正直な気持ちを伝えようとすると涙がでてしまったり震えてしまったりするんです。
ここまでくると頼るのにエネルギーを使いすぎてしまい負担が大きいので、自分が相談しやすい内容とメンタルが落ち着いている状態の時に言ってみるところから始めてみるのがおススメです。
相談してみると意外と、
「え、じゃぁ俺やるよ。」
とあっけらかんとした返事が返ってくることがあるんですよ。
私がずっと頭を抱えていた内容を旦那に任せたことで、あっさり解決しつつあることが
いくつもあります。
「今まで考えていた時間は一体。。。」と。
そうやって小さなお願いごとを重ねていくことで相互理解がだんだん深まっていくし、
いつの間にかストレスが軽減していたなんてことがあるんじゃないかなと思います。
まとめ
今回は質問技法の最終回、視点を変えるについてまとめました。
ここまでで色んな質問を学んできました。
私は相手の話に興味が出てくると学習欲スイッチオンになって
目をキラッキラさせながら「それってどういうことですか？？」って
聞いている絵が浮かびます。
人の話ってホントに学びが多いし、宝の山だと思います。
自分も学べるし、相手にも気づきを与えられるかもしれないと考えると、
日々の活力になりますね。
日常生活でも積極的にに取り入れたいと思いました。
ではまた☺
ABOUT ME
ゆうです。３０代6歳2歳男の子を育てるフルタイムワーママ。今は不動産関係の仕事をしています。子育てに仕事、家の事、いろんなことに葛藤しながら生きてます。自分らしくハツラツと生きるための学びをシェア。ストレングスファインダーは私の中の頼もしいアベンジャーズ。2024年5月からコーチングプレイスコーチング講座受講中！
